Этап
Урока
Содержание
Доз-ка
ОМУ
Подготовительный этап
1. Построение в шеренгу по одному.
Приветствие . Сообщить тему урока и вводный инструктаж.
2. Выполнение команд: "Равняйсь!", "Смирно!". "По порядку рассчитайсь!"
3. Поворот на пра-во.
1минута
Обратить внимание на внешний вид учащихся. Следить за дисциплиной в строю.
2. Разновидности ходьбы и бега.
1. На носках, руки на пояс;
2. На пятках, руки в стороны;
3. С крестным шагом, руки на пояс;
4. Руки к плечам, с высоким подниманием бедра - марш!
5. Без задания.
Бегом - марш!
1. С высоким подниманием бедра;
2. Быстрой ходьбой - марш!
3. Без задания.
10 шагов
1 круг или полукруг
Во время
3. Упражнения на восстановление дыхания.
1-2 руки через стороны вверх - вдох;
3-4 руки через стороны вниз - выдох.
После, проходя берем гимнастическую палку и становимся в колонну по 3, по расчёту.
3-4 раза
4. Построение в шеренгу. Инструктаж по работе с гимнастической палкой. "на счет 3 рассчитайсь!" 1 делают 6 шагов вперед, 2 делают 3 шага вперед. Равняются.
5. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой.
1. И. п. ноги на ширине плеч, палка внизу.
1 - палка вверх, правая нога назад на носок.
2 - И. п.
3-4 тоже самое, только левая нога.
2. И. п. ноги врозь, палка внизу
1 - наклон вперед, палку на пол.
2 - И. п.
3 - наклон вперед, палку поднять.
4 - И. п.
3. И. п. ноги врозь, палка вперед.
1- поворот туловища вправо.
2- И. п.
3- поворот туловища влево.
4- И. п.
4. И. п. ноги вмест
Страницы: 1 | 2 > >>