образа жизни, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек;
–основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
–способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;
уметь:
–составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
–выполнять технические действия по бадминтону;
–выполнять комплексы обще-развивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;
–осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;
–соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений по бадминтону;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
–проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
–включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
Контрольные нормативы для определения технической подготовленности в бадминтоне
п/пКонтрольные упражнения5 класс6
класс7
класс8 класс9
класс10
класс11
класс
1. Набивание (жонглирование) волана, кол-во раз8–1011–1516–2021–2526–3031–3536–40
2. Передвижение в четыре точки из центра площадки (приставным, крестным и простым шагом), перенося воланы в каждый угол площадки22221816141210
3. Выполнение короткой передачи волана из правой передней зоны площадки в левую переднюю зону (по диагонали), кол-во раз4–66–88–1010–1212–1414–1614–18<
Страницы: << < 40 | 41 | 42 | 43 | 44 > >>