3,4 балла - высокая тревожность2,0-2,9 балла - средняя тревожность1,5-1,9 балла - низкая тревожность0,0-1,4 балла - очень низкая тревожность. Ключ к методике определения ситуационной и личностной тревожности
НомерсужденияСитуационная тревожность (ответ)IIIIIIIV143212432131234412345432161234712348432191234104321114321121234131234141234154321164321171234181234194321204321
НомерсужденияЛичностная тревожность (ответ)IIIIIIIV214321221234231234241234251234264321274321281234291234304321311234321234331234341234351234364321371234381234394321401234
Практическая работа 24
Тема. Определение максимального потребления кислорода
Цель:оценка функционального состояния систем организма и уровня физической работоспособности (тренированности).
Оборудование: скамейка, секундомер, линейка, пульсомер, весы.
Ход работы.
МПК определяем при помощи степ - теста, которое заключается в восхождении и спуске со скамейки.
Испытуемый по команде начинает восхождение и спуск, со скоростью 20 циклов в минуту. В конце 3 минуты останавливаем испытание и подсчитываем пульс, если он оказался меньше 130 уд/мин. то темп работы необходимо увеличить на 4-5 циклов, если 150 уд/мин, то количество циклов нужно уменьшить. После 5 минуты считаем пульс и количество циклов.
Обработка данных:
Зная массу тела, высоту скамейки, количество циклов рассчитываем мощность работы по формуле:
N PЧh Ч n Ч1,5
Где:
N – мощность работы;
P – масса тела;
h – высота скамейки (в метрах);
n – количество циклов (в минуту);
хy
n 5
x – количество циклов за 3 минуты;
y – количество циклов за 2 минуты;
Рассчитать МПК по формуле Добельна:
N
МПК 1,29Ч vН-60 Ч K Ч 100
где:
МПК –
Страницы: << < 61 | 62 | 63 | 64 | 65 > >>