0 сек.
Ученики располагаются в зоне от лицевой до трехметровой линии
Упражнения в парах с мячами
Бросок мяча из-за головы двумя руками в пол с отскоком
40 сек.
Ученики располагаются за лицевой линией
Нападающий удар в пол в стационарном положении (без прыжка) поочередно правой и левой руками
40 сек.
Следить за работой руки и правильным набрасыванием мяча
То же, но в прыжке
40 сек.
Акцентировать внимание на работе кисти
Передачи мяча сверху и снизу двумя руками
8 - 10 раз
Длина дистанции - 9 м
Один из партнеров выполняет нападающий удар, другой - прием мяча
8 - 10 раз
При приеме нападающего удара принять стойку защитника
Нападающий удар с собственного набрасывания
8 - 10 раз
Мяч находится перед игроком
То же, но после выполнения нападающего удара игрок перемещается в зону 2 для выполнения одиночного блокирования
8 - 10 раз
Выполнять поточно с обеих площадок. При выполнении блока смотреть на руки, прыгать после нападающего
Верхняя прямая подача мяча через сетку
Повторить 5раз
Каждый игрок определяет способ подачи и расстояние
Учебная игра волейбол
35 мин
Разделится на 2 команды
Заключительная часть 5 мин
Ходьба по периметру площадки с восстановлением дыхания
1 круг
Подведение итогов урока
2мин.
Страницы: << < 2 | 3 | 4