r/>То же, но с шага правой ногой вперед
10 раз
Шаг стопорящий
То же с 3 шагов и имитацией удара
10 раз
Первый шаг правой ногой
Упражнения в парах с мячом. Удар в пол, выход под мяч, передача мяча партнеру
3 мин.
Передача мяча в парах двумя руками
3 мин.
Одна передача мяча - над собой, вторая - партнеру
10 раз
Нападающий удар с собственного набрасывания
10 раз
С одной стороны площадки игроки выполняют нападающий удар по неподвижному мячу, с другой - после собственного набрасывания
10 раз
Верхняя прямая подача мяча через сетку
4 мин.
Каждый игрок определяет способ подачи и расстояние самостоятельно
Учебная игра волейбол
35 мин
Разделится на 2 команды
Заключительная часть 5 мин
Ходьба по периметру площадки с восстановлением дыхания
2 круга
Подведение итогов урока
2 мин.
Тренировочный конспект
Группа: НП-2 (года обучения ) юноши
Время : 90 мин.
Место : спортивный зал.
Инвентарь: Волейбольные мячи .
Тренер-преподаватель : Ямлиханова Г. ф
Задачи урока:
1. Развитие физических качеств методом круговой тренировки по волейболу.
2. Обучать активному разбегу в прямом нападающем ударе.
3. Закрепление техники одиночному блокированию.
4. Развивать чувство сотрудничества с партнером по команде.
Содержание урока
Дозировка
Методические указания
Подготовительная часть 20 мин.
1. Построение, рапорт, объяснение задач урока
2. Ходьба перекатом с пятки на носок с одновременным "умывательным" движением рук
0,5 к
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>