ель может давать команду на расслабление с разной скоростью, проверяя качество расслабления частей тела. Например, "раз", "два", "три", помотали руками, проверили степень расслабления. Затем руководитель продолжает: "четыре", "пять" - расслабление проверяется, "шесть".
Растем. Участники в кругу. Исходное положение - сидя на корточках, голову нагнуть к коленям, обхватив их руками. Ведущий: "Представьте себе, что вы маленький росток, только что показавшийся из земли. Вы растете, постепенно распрямляясь, раскрываясь и устремляясь вверх. Я буду помогать вам расти, считая до пяти. Постарайтесь равномерно распределить стадии роста". Усложняя в будущем упражнение, ведущий может увеличить продолжительность "роста" до 10-20 "стадий".
Рисунок из точек. Упражнение может проходить в два этапа:
1) каждый участник занимается самостоятельно;
2) один участник "водит", другие наблюдают за ним и пытаются отгадать задуманную им фигуру. Фигуры "водивших" и наблюдающих сравниваются.
Ведущий предлагает участникам зафиксировать взором какую-либо точку на потолке. Потом еще одну, достаточно удаленную от первой, но чтобы, однако, для фиксации их поочередно можно было бы переводить взгляд, не поворачивая головы. Потом третью, четвертую и т. д. Затем эти точки надо мысленно соединить отрезками прямых линий. Проследив несколько раз получившуюся фигуру, участник должен пройти по проекции эти фигуры на полу. Второй этап упражнения направлен на наблюдение за телом водящего.
Ритм - ритм. Группа становится в круг. Ведущий объясняет правила: "Я делаю два хлопка и выдерживаю между ними паузу. Вам придется заданный мною ритм сохранить
Страницы: << < 20 | 21 | 22 | 23 | 24 > >>