рганической составной частью тренировочного процесса. К их числу относятся психолого-педагогические и медикобиологические средства и методы. Из доступных для самостоятельно занимающихся спортом можно указать на научно-обоснованный режим жизни, рациональное питание и достаточное употребление витаминов, а также различные виды массажа, водные процедуры, баня, достаточное пребывание на свежем воздухе и др. Применение некоторых медикобиологических средств восстановления работоспособности назначается и контролируется врачом и тренером.
Условия выполнения программы
Основываясь на личном опыте и опыте специалистов можно сказать, что ярко выраженный эффект от тренировок достигается по истечении двух лет непрерывных и всесторонних занятий. Поэтому данная программа рассчитана именно на этот срок, в течение которого учащиеся получают всестороннюю разнообразную силовую нагрузку и тем самым достигают гармоничного физического развития. Всесторонность нагрузки достигается чередованием циклов с той или иной направленностью - на развитие максимальной силы, на развитие силовой выносливости, на прирост мышечной массы и т. д.
Также для успешного выполнения программы необходимо соблюдение следующих условий:
- Количество детей в секции не более 15 человек.
- Наличие материально-технической базе в школе: достаточное по площади помещение; устойчивое к деформации, ровное, твердое, исключающее скольжение покрытие, зеркала, специализированное оборудование для пауэрлифтинга (скамьи для жима лёжа, стойки для приседаний, соревновательные грифы (гриф для пауэрлифтинга), набор дисков для штанги, дополнительное оборудование (малые штанги, гантели , тренажеры для тренировки отдельных групп мышц), кардиотренажеры (беговые дорожки, эллиптический тренажер) (Приложение 2)
- В
Страницы: << < 11 | 12 | 13 | 14 | 15 > >>