Пояснительная записка
Настоящая программа разработана на основе учебного материала взятого из учебника для инструкторов физической культуры по виду спорта "Тяжелая атлетика", а также из популярных журналов "Muscle & Fitness" "Бодибилдинг для начинающих", "Сила и красота" и учебников этого направления. Программа данного вида спорта предназначена прежде всего для укрепления здоровья и закаливания организма как физически так и психологически, а также для дальнейшей популяризации "Бодибилдинга" среди молодежи.
Цель занятий :
1. Популяризация атлетической гимнастики ( бодибилдинг ).
2. Всестороннее развитие всей мускулатуры организма.
3. Увеличение объемов массы тела.
4. Коррекция фигуры.
Задачи занятий:
1. Укрепление здоровья и закаливание организма.
2. Обучение технике упражнений с отягощением и на тренажерах и их совершенствование.
3. Формирование устойчивого интереса к атлетической
гимнастике ( бодибилдинг).
4. Воспитание моральных и волевых качеств учащихся.
5. Развитие и совершенствование физических качеств - силы, силовой выносливости.
6. Обучение основам правильного питания и сна, а также восстановительным процедурам.
В настоящее время "Бодибилдинг" пользуется большой популярностью во всем мире, в том числе у многомиллионного населения нашей страны. Не секрет, что уже многие сотни лет для человечества сила и физическая красота являются символом гармонического развития, одной из гармонического развития личности.
"Бодибилдинг" или атлетическая гимнастика - переводится как строительство тела. Наш организм, наше тело наделено способностью изменяться. Можно запросто сделать свою фигуру красивее: где-то у
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>