План-конспект
урока по легкой атлетике в 5 "Б" классе СШ 8.
Тема: Тестирование челночного бега 3Х10 метров с высокого старта.
Задачи:
1. Совершенствовать технику челночного бега, совершенствовать технику старта, технику остановки, поворота в челночном беге.
2. Развивать скоростные, скоростно-силовые качества, скорость реакции, выносливость.
3. Воспитывать морально-волевые качества, стремление показать лучший результат, дисциплинированность.
Место проведения: Школьный стадион.
Часть урока
Содержание
Дозировка
ОМУ
1.
Подготовительная часть (10 мин. )
Построение, организованный выход к месту проведения урока (школьный стадион). Проверка готовности учащихся к уроку, проверка формы одежды. Доведение темы занятия, постановка задач. Напомнить меры безопасности при проведении челночного бега.
5 мин.
Построение в шеренгу. Выход к месту проведения занятия в колонну по двое. Обратить внимание на форму одежды, внешние признаки состояния здоровья, измерение ЧСС, на дисциплинированность учащихся.
Разминка: в колонну по одному ходьба с переходом на легкий бег.
200 м.
В колонну по одному против часовой стрелки. Соблюдать дистанцию, дисциплину.
Правым боком приставными шагами, левым боком приставными шагами, руки на поясе.
20Х2 м.
Спину прямо, соблюдать дистанцию, дисциплину.
Ходьба с рывками, рывки руками в стороны (И. П. руки перед собой), два рывка в стороны руки согнуты в локтях, два рывка руки в стороны. Ходьба с рывками, (И. П. руки перед собой), два рывка в стороны руки согнуты в локтях, два рывка правая вверх, левая вниз (со сменой рук)
8Х4
8Х4
Соблюдать дистанцию, спин
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>