а прямая, голова вперед. Соблюдать дисциплину.
Ходьба с поворотом корпуса, руки перед собой (на каждый шаг поворот в сторону)
16 повтр.
Соблюдать дистанцию, спину прямо, голова вперед.
Ходьба, на каждый шаг наклон к передней ноге (руки вниз)
8Х2
Ноги в коленях не сгибать.
Ходьба, подъем колена в противоположную сторону, руки к колену. Подъем колена попеременно каждой ногой.
8Х2
Под счет преподавателя, корпус прямо, голова вперед, дисциплина.
Ходьба с восстановлением дыхания, при глубоком вдохе (руки вверх через стороны), при глубоком выдохе (руки вниз)
8Х2
Под счет преподавателя.
Переход к месту проведения основной части занятия (к стартовой линии дорожки), с перестроением в две шеренги.
2 мин.
Следить за дисциплиной. Измерение ЧСС, проверка готовности к сдаче нормативов по состоянию здоровья (внешние признаки)
2.
Основная часть (30 мин. )
Напомнить и показать технику старта, остановки и поворота челночного бега.
Наглядно показать правильную технику остановки и поворота челночного бега.
Челночный бег 2Х10 метров с высокого старта. Бег начинается по команде "На старт", "Внимание", "Марш".
20 метров
В колонну по двое, поточно, по команде преподавателя. После прохождения участка, занимать место в конце колонны. Бег начинать по команде преподавателя. Следить за дисциплиной. Бег от 70-80 от максимальной скорости.
Сдача контрольного норматива. Челночный бег 3Х10 метров с высокого старта. Бег начинается по команде "На старт", "Внимание", "Марш". Результаты занести в ведомость.
Контрольный норматив для 6 класса: Мальчики: 8. 3 сек - отл. , 9. 0 сек - хор. , 9
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>