тройках с перемещением. Специальные упражнения у сетки. Учебная игра.
10
Нападающий удар.
2
Упражнения для напрыгивания. Специальные упражнения у стены в опорном положении. Специальные упражнения на подкидном мостике.
11
Нападающий удар.
2
Специальные упр. в парах через сетку. Упр. для развития прыгучести, точности удара. Учебная игра.
12
Техника защиты (10 ч)
Приемы мяча.
2
Упр. для перемещения игроков. Имитационные упражнения с баскетбольным мячом по технике приема мяча (на месте, после перемещений). Специальные упражнения в парах, тройках без сетки. Специальные упражнения в парах через сетку. Учебная игра.
13
Прием мяча с падением.
2
Падение на спину, бедро - спину, набок, на голени, кувырок, на руки - грудь.
14
Прием мяча с падением.
2
Учебная игра. Акробатические упражнения.
15
Блокирование одиночное
2
Упр. для перемещения блокирующих игроков. Имитационные упр. по технике блокирования (на месте, после перемещения).
16
Блокирование групповое
2
Имитационные упражнения с баскетбольными мячами (в паре). Специальные упр. через сетку (в паре). Упр. по технике группового блока. Учебная игра.
17
Тактика защиты (8 ч)
Групповые действия в защите внутри линии и между линиями.
2
Упражнения на развитие прыгучести и прыжковой ловкости волейболиста. Учебная игра.
18
Элементы гимнастики и акробатики в занятиях волейболиста.
2
Технико-тактические действия в защите при страховке игроком
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>