сти их за голову коснуться мата коленями. Задержаться, вернуться в исходное положение.
Нельзя переворачиваться через голову
1мин
Исходное положение: упор присев, с опорой руками впереди стоп на расстоянии 30-40 см, выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки, затем вернуться в исходное положение.
Внимание учащихся обращать на то, чтобы голова была прижата к коленям.
5мин
Кувырок вперед. Из упора присев, выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и перевернуться через голову. Коснувшись лопатками мата, сгруппироваться и сделать перекат вперед, принять положение упора присев.
Объяснить то, что выполнение кувырка вперед достигается энергичной плотной группировкой и быстрой подачей вперед плеч в момент его завершения.
4мин
Кувырки вперед слитно. Из упора присев руки впереди, выполнить 2-3 кувырка вперед, упор присев - встать.
Кувырки выполнить поточным способом. Следить за правильностью выполнения
5 мин
Кувырок назад. Из упора присев перекат назад в группировке, поставить руки на мат на уровне головы (пальцы к плечам), опираясь ими, перевернуться через голову и перейти в упор присев
Следить за выходом из кувырка в упор присев
5мин
Кувырок вперед и назад слитно. Из упора присев выполнить кувырок вперед в упор присев, не вставая, выполнить кувырок назад в упор присев
Следить за правильностью выполнения кувырков
4мин
З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
1мин
1. Уборка места занятий
Ученики прибирают маты на свои места
30с
2. Построение. Команда "В общий строй становись".
Место определено заранее
1мин
3. П
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>