наличия спортивной формы и готовности класса к уроку.
1 Построение в шеренгу, выполнение команд "Равняйсь!, Смирно!, По порядку рассчитайсь!"
2 Сообщение задач урока.
3 Повороты направо, налево, кругом.
4 Ходьба в колонне по 1 с различными заданиями:
а) на носках;
б) на пятках;
в) на внешней стороне стопы;
г) с высоким подниманием колена;
д) выпадами или широким шагом;
е) быстрым шагом;
5 Бег с заданиями:
а) медленный;
б) змейкой;
в) с остановкой по сигналу;
г) приставными шагами правым и левым боком.
6 Игра займи кружок.
7 Ходьба и выполнений упражнений на восстановление дыхания.
8 Перестроение в 2 шеренги.
9 ОРУ с малым мячом:
а) И. П. стойка ноги врозь, мяч в правой руке
1- руки через стороны вверх, переложить мяч в левую руку
2- руки через стороны вниз;
б) Перекладывание мяча из руки в руку за головой и впереди, 4 раза в одну сторону и 4 раза в другую;
в) Перекладывание мяча из руки в руку за спиной и впереди
г) И. П. -стойка ноги врозь, мяч в руках у груди
1-наклон вперед , руки вперед.
2- И. П.
д) И. П. тоже
1-3-наклон вперед, дотянуться мячом до пола
4-И. П.
е) И. П. - стойка ноги врозь руки в стороны, мяч в правой руке
1-поворот вправо, взять мяч левой рукой.
2-поворот вперед.
3-поворот влево, взять мяч правой рукой.
4-поворотвперед.
ж) И. П. -стойка ноги врозь, любая нога вперед, мяч в руке. Перекладывание мяча из руки в руку "восьмеркой" под ногами.
з) удары мячом об пол и ловля его двумя руками.
и) подбрасывание мяча вверх и ловля его двумя руками.
10 Эстаф
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>