Подготовительная часть занятия
Подготовительная часть занятия
1. Проход в раздевалку, переодевание.
2. Построение, перекличка.
3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
1. Проход в раздевалку, переодевание.
2. Построение, перекличка.
3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
Основная часть
Основная часть
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Движения ногами способом кроль на груди с
неподвижной опорой.
2. Плавание с помощью ног способом «кроль на
груди» с досточкой.
3. Плавание при помощи ног способом кроль на груди с подвижной опорой с 2-м типом дыхания.
4. Имитация движений ног как при плавании кроль на спине.
5. Плавание при помощи ног способом кроль на
спине с подвижной опорой.
6. Плавание при помощи ног способом кроль на
спине с неподвижной опорой.
10 мин.
5 мин.
5 мин
5мин
10мин
10мин
5мин
10мин
10мин
Правильное выполнение упражнений.
См приложение 3
Движения прямыми ногами от бедра. Выполнять вдох в сторону не поднимая головы.
Короткий, полный вдох.
Доску прижать к груди
Колени прямые, стопа выплёскивает воду.
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Плавание при помощи ног способом кроль на
груди с подвижной опорой с 2-м типом дыхания.
3. Плавание при помощи ног способом кроль на
спине с подвижной опорой с дыханием.
4. Плавание при помощи ног способом кроль на
Страницы: << < 22 | 23 | 24 | 25 | 26 > >>