Конспект урока: "Научить техники бега с низкого старта"
Задачи:
1. Научить техники бега с низкого старта
2. Способствовать развитию быстроты.
3. Воспитать дружелюбный коллектив
Место проведения: спорт зал
Инвентарь: секундомер.
Содержание урока
Доз.
Методические указания
ПОГДОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Построение
Сообщение задач урока
Медленный бег
ОРУ на месте:
1) И. п. - о. с.
1 - руки вперед, левая на пятку
2 - и. п.
3-4 - то же, правая
2) И. п. - о. с.
1 - руки вперед
2 - вверх
3 - за голову
4 - и. п.
3) И. п. - руки вперед
1 - руки скрестно
2 - и. п.
3-4 - то же
4) И. п. - руки на пояс
1 - поворот влево, правая рука влево
2 - и. п.
3-4 - то же, вправо
5) И. п. - руки на пояс
1 - наклон вправо
2 - и. п.
3-4 - то же, влево
6) И. п. - руки на коленях
1-4 - круговое вращение коленей внутрь
5-8 - то же, наружу
7) И. п. - о. с.
1 - присед, руки вперед
2 - и. п.
3-4 - то же, руки вверх
8) И. п. - о. с.
1-4 - прыжки "звезда"
СБУ и СПУ:
1) бег с захлестыванием голени
2) бег приставным боком
3) ходьба - гуськом
4) многоскоки
5) ускорение
30
1
2
5
8раз
8раз
8раз
8раз
8раз
8раз
8раз
8раз
3
Интервал 1 метр
Спина прямая
Внимательно следить за выполнением
Руки прямые
Поворот дальше
Наклоны ниже
Спина прямая
Круг больше
Присед
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>