План-конспект занятия спортивной секции по волейболу
Тема: "Технические элементы волейбола"
Задачи:
1. Учить верхней прямой подаче.
2. Совершенствовать технику выполнения передачи мяча сверху двумя руками.
3. Развивать игровое мышление посредством игры в волейбол.
Содержание занятия
Дозир.
Организационно-методические указания
Подготовительная часть - 25мин
1. Построение, сообщение задач
2. Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, на внутренней.
ОРУ в движении:
1. И. П. - руки перед грудью в замок, 1- руки вперед. 2 и. п. , 3 - руки вверх, 4 - и. п.
2. И. п. руки в стороны, 1-4 - вращение кистей вперед, 1-4 - вращение в локтевых суставах, 1-4 - вращение в плечевых суставах.
3. То же, но назад.
4. Ходьба спортивная, бег.
5. Бег по диагонали (во время бега самостоятельно размять кисти рук).
6. Бег чередовать с ходьбой. Бег правым, левым боком, спиной вперед.
7. Бег с изменением направления "челночный бег".
8. Прыжки по диагонали: с ноги на ногу, в шаге, два шага короткие - третий длинный.
ОРУ в движении с мячом:
1. Вращение мяча вокруг туловища вправо. Влево.
2. Перебрасывание мяча с руки в руку под головой, с высокой и низкой траекторией.
3. Наклоны вправо, влево (мяч за головой)
4. Ходьба в полуприседе (мяч за спиной)
5. Ходьба в полном приседе (мяч вверху)
6. Прыжки в приседе с поворотом вправо, влево (мяч впереди).
Бег упражнения при беге.
1. Перебрасывание мяча перед грудью
2. Вращ
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>