ение мяча вокруг туловища
3. Перебрасывание мяча над головой.
4. Перебрасывания мяча из-за спины вверх и поймать впереди
Перемещение вперед с ведением мяча двумя руками, перемещаясь назад спиной, или катить мяч. Ведение влево - вправо приставным шагом. Поймать мяч в приседе после одного отскока.
I. Совершенствовать технику выполнения передачи мяча сверху двумя руками.
1. Броски волейбольных мячей вверх -вперед.
2
1
6-8р
6-8р
2
2
2
3
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
5
25
6-8р.
Лопатки сведены, смотреть вперед, плечи спортивной формы.
Упражнения на осанку - спина прямая.
Выполнить на каждый шаг.
Выполнять в волейбольной стойке.
Дыхание не задерживать.
Менять сторону вращения.
Руки в сторону менять траекторию.
Вперед не наклоняться.
Спина прямая.
Спина прямая.
Сторону поворота чередовать.
Менять траекторию.
Чередовать сторону.
Не дать мячу упасть.
Поймать в стойке волейболиста.
Учащиеся удерживают мяч кистями, широко расставив пальцы, локти в стороны - вперед, одновременным и параллельным разгибанием рук, туловища и ног производят бросок мяча.
Основная часть - 75 мин.
2. Упражнения в парах. Один подбрасывает мяч перед собой и передачей сверху направляет его партнеру, тот ловит мяч и так же возвращается.
3. В парах: одна передача над собой, другая партнеру.
4. Точные переда
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>