вования; гормонах, отвечающих за работоспособность и хорошее настроение.
Контролируйте время в интернете! Около компьютера положите таймер, поставьте программу на телефон с контролем трафика, выходите в интернет по расписанию. Определите, сколько времени вам нужно на интернет - 20 минут в день? Час? И соблюдайте это время.
Приложение RESCUE TIME
Беседа с классом: замечали ли, что день "внезапно" закончился? Почему так бывает? Синдром отложенной жизни.
8. Лайфхаки тайм-менеджмента
"Лягушки"
Определите самое неприятное, но важное на сегодняшний день и "съешьте" в начале дня. Вам будет комфортнее, все остальные активности будут гораздо приятнее, и у вас не будет такого яркого отторжения в их исполнении, ведь самое неприятное вы уже сделали.
"Якорь"
Определите себе сами событие/действие, которое будете считать ключом вашего успешного дня. И каждый день его выполняйте - ваши дни станут успешнее. Со временем вы заметите, что если не выполнять это действие, дни будут менее успешными. Таким образом, вы превратите мелкое событие в ключ к вашему успеху. Например, это может быть выполнение физического упражнения, чтение полезного в работе факта, чашка кофе.
9. Отдых также необходимо планировать.
Хотя бы для того, чтобы не терять время на ближайшее планирование и разрешение вопросов. Лучший отдых - смена деятельности.
10. Информационная листовка (в приложении)
Всем спасибо за внимание! Желаю вам прекрасного и продуктивного времяпрепровождения!
Страницы: << < 3 | 4 | 5