АЧУ ВЫПОЛНЯТЬ?
Для кратковременного планирования отлично подходит матрица Дуайта Эйзенхауэра. Тридцать четвертый президент США делил лист на четыре квадрата и обозначал по осям срочность и важность задач.
Беседа с классом: к каким квадрантам матрицы можно отнести повседневные дела; обсуждаем, что срочно и важно.
5. Внешняя мотивация
Опускаются руки? Ищите вдохновения в своих целях. Цели должны быть четко сформулированы и зафиксированы в картинках, записках, мыслях. Составьте свой коллаж желаний.
6. Средства контроля времени.
Заведите средство контроля времени, если не можете все держать в голове! Или, как говорится, еженедельник вам в руки.
Беседа с классом: бывает ли в вашей жизни случаи, когда ближе к ночи замечаешь, что день закончился, а толком ничего не сделано?
Метод "Помидора" -- техника управления временем, предложенная Франческо Чирилло в конце 1980-х. Техника предполагает разбиение задач на 25-минутные периоды, называемые "помидоры", сопровождаемые короткими перерывами.
Базовые принципы
1. Определитесь с задачей, которую будете выполнять.
2. Поставьте помидор (таймер) на 25 минут.
3. Работайте, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит. Если что-то отвлекающее возникло у вас в голове, запишите это и немедленно возвращайтесь к работе.
4. Сделайте короткий перерыв (3-5 минут).
5. После каждого 4-го "помидора" сделайте длинный перерыв (15-30 минут).
Приложение Tomato-Timer, таймер на телефоне, Time tree, Be focused
7. Хронофаги - пожиратели времени.
Беседа с классом: что является главным пожирателем времени для любого человека на Земле? Конечно же, это сон! Разговариваем о необходимости соблюдения режима сна и бодрст
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>