Цель урока:Закрепить строевые упражнения и навык выполнения акробатических элементов.
Задачи урока:
1. Повторить строевые упражнения,кувырки вперед и назад.
2. Развивать ловкость, гибкость, силу.
3. Воспитыватьвнимание, дисциплинированность, целеустремленность, уважение друг другу, самостоятельность и настойчивость в преодолении трудностей.
Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, скакалки.
Место проведения: спортивный зал.
Части урокаСодержаниеДозировкаМетодические указания
Подготовительная часть
10-12мин. 1. Построение.
2. Сообщение задач урока.
3. Разминка в движении:
- ходьба на носках
- ходьба на пятках
- ходьба перекатом с пятки на носок
-ходьба в приседе
-ходьба выпадами
- приставные прыжки левым, правым боком
4. Бег
5. Упражнения соскакалками:
И. П. - стойка ноги врозь,скакалка внизу
1-скакалка вверх, левая назад на носок
2-И. п.
3-скакалка вверх, правая назад на носок
4-И. п.
И. П. - стойка ноги врозь,скакалкавнизу
1-скакалка к плечам
2-и. п.
3-скакалка вверх
4-и. п.
И. П. - стойка ноги врозь,скакалка за спину
1-наклонвперед, прогнувшись
2-и. п.
3- наклон назад, прогнувшись
4-и. п.
И. П. - стойка ноги врозь,скакалка впереди
1-махлевой кскакалке
2-и. п.
3-мах правой кскакалке
4-и. п.
И. п. -стойка ноги врозь,скакалкавверху
1-прыжок
ноги вместе, скакалка к груди
2- и. п.
3. -прыжок
ноги вместе, скакалка к груди
4. -и. п.
Упражнение навосстанавлениедыхания:
1-2 руки через сторонывверх стойка ноги врозь,
3-4 руки через сторонывниз3мин.
3-5мин.
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>