предстоящие дела, чтобы ничего не забыть и не столкнуться с внезапной необходимостью что- то срочно доделывать в последний момент;
- делать уроки заранее, чтобы разгрузить те дни, когда у вас есть внешкольные занятия;
- не браться за несколько дел одновременно;
- планируя, свои дела, необходимо учитывать время для отдыха и восстановления сил.
- Но бывают такие ситуации, при которых необходимо в короткий срок избавиться от стресса, в такой ситуации можно использовать массаж активных точек.
Массаж активных точек:
Массаж мочек ушей.
Надавливание на точку между нижней губой и подбородком.
Массаж переносицы в области "третьего глаза".
- Что-то мы засиделись. А ведь самый эффективный способ борьбы со стрессом это движение. Я прошу всех встать. Сейчас вы будите писать своё имя разными частями тела: носом, локтями, пальцами, правой ногой, левой ногой. Молодцы!
- Наша школа - интернат все делает для того, чтобы у вас было меньше стрессовых ситуаций.
Помощь нашей школы:
Режим школы.
Расписание уроков.
План работы на четверть (неделю, год).
Выходные и праздничные дни.
- Люди, как правило, любят тесты, я предлагаю вам выполнить небольшой тест "Умеете ли вы справляться со стрессом?"
Инструкция: В левой части бланка предлагаются некоторые утверждения. Необходимо выбрать в правой части бланка наиболее характерные для вас реакции и отметить их.
Слайд 6. Тест "Умеете ли вы справляться со стрессом?"
Утверждение
Часто
Редко
Никогда
1. Я чувствую себя счастливой.
0
1
2
2. Я сама могу сделать себя счастливой.
0
1
2
3. Меня охватывает чувство безнадёжности.
2
1
0
4. Я могу расслабиться в
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>