br/>-с пролезанием в гимнастический обруч,
-спиной вперёд.
Прыжки.
-приставными шагами правым и левым боком с вращением прямых рук назад,
Прыжки на левой и правой ноге поочерёдно.
1. Бег на перегонки по два ученика.
2. Бег на перегонки из различных исходных положений: упор лёжа, сед и др.
1. Прыжки в приседе лицом вперёд.
2. Прыжки в приседе правым - левым боком вперёд.
3. "Гусиный шаг"
Различные упражнения на растяжение и расслабление.
1 мин
30 сек
2 мин
1 мин
15-20 раз
2 раза
4-6 раз
1 раз
2 раза
1 раз
Проверить наличие спортивной формы и обуви у учеников, обратить внимание на осанку.
Беговые и прыжковые упражнения дистанция 2 метра. В беге давать дополнительные задания, подготавливающие суставы рук и пальцев к дальнейшей работе: вращательные движения в локтевых суставах наружу, внутрь,
поочерёдно левой-правой руками и одновременно.
При выполнении прыжков в приседе между упражнениями дать время на восстановление; упражнения на расслабление: встряхивание.
Основная часть - 30 минут.
1. Сформировать представление о технике выполнения передачи двумя руками сверху.
2. Обучить технике принятия стойки готовности.
3. Обучить технике работы ног.
4. Обучить слаженности движений ног и рук.
5. Обучить кистевому движению при выполнении верхней передачи.
1. Показ.
2. Объяснение техники выполнения.
3. Принятие стойки готовности.
1. Принятие стойки готовности.
2. Проверка стойки готовности. Исправление о
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>