6. и. п.
7. мах правой вперёд- вверх, хлопок под ногой;
8. и. п.
И. п. - о. с. , руки на пояс
1. подскок ноги врозь, хлопок руками над головой;
2. и. п.
3. подскок ноги врозь, хлопок руками над головой;
4. и. п.
и. п. - о. с. , руки на пояс (подскоки на левой и правой ноге по 2 раза)
1. подскок ноги врозь;
2. подскок ноги скрестно, правая;
3. подскок ноги врозь;
4. подскок ноги скрестно, левая.
Основная часть:
1. Эстафеты:
бег до стойки и назад, эстафету передавать хлопком;
до первой стойки - "каракатица" ногами вперёд, до другой стойки - веление мяча. назад возвращаться обычным бегом (мяч в руке). Второй бежит с ведением мяча до первой стойки, оставляет там мяч, и до другой стойки "каракатица" ногами вперёд. Назад обычный бег, эстафета передаётся хлопком.
передача мяча через голову, последний становится первым.
передача мяча между ногами.
собрать из предложенных букв слово, обозначающее физическое качество.
9. Заключительная
часть:
8. Игра "Мяч соседу!"
11. Подведение итогов занятия.
Домашние задание
Прыжки на двух ногах 10р
Упражнения для развития гибкости наклоны, повороты тела.
10
1-3
3-4 раза
5-7 м
5 м
50 м
10 м
7-10 м
40 м
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>