едра;
(вперед, левым, правым боком).
с захлестом голени назад;
скрестным шагом (левым боком, правым боком);
- прыжковые упражнения:
( с использованием беговой лесенки).
на левой ноге;
на правой ноге;
упражнение ножницы с попеременной сменой опорной ноги (левым, правым боком);
упражнение Hop scotch ;
упражнение straddie hops;
передвижение в защитной стойке вдоль боковых линий- приставным шагом (левым боком, правым боком);
бег в колонне по одному- вдоль боковых линий спиной вперед;
бег в колонне по одному- вдоль
боковых линий лицом вперед- рывок ( с ускорением);
переход на шаг, восстановление дыхания.
6. Совершенствование техники ведения мяча:
- ведение мяча в движении (шагом, бегом в среднем темпе).
левая рука ( по кругу);
правая рука ( по кругу);
попеременно ( по кругу);
- ведение мяча "змейкой" попеременно- мяч с руки на руку.
вперед; назад ( по прямой линии, между конусами);
вертикальная "змейка" ( вперед и назад по прямой линии, между конусами);
горизонтальная "змейка" ( на лево, на право ( от бровки до бровки, между конусами);
7. Совершенствование броска в движении одной рукой в прыжке со средней дистанции из-под кольца.
- ведение мяча "змейкой" с выходом после последнего конуса диагонально к щиту с броском мяча одной рукой в с двух шагов из-под кольца;
8. Обучение технике штрафного броска.
Техника штрафного броска:
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>