План – конспект
По физической культуре для учащихся 5 класса
Задачи урока:
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега способом "согнув ноги".
Способствовать воспитанию общей выносливости, координационных способностей.
Способствовать формированию трудолюбия, дисциплинированности, активности и интереса к занятиям физическими упражнениями.
Место проведения: школьный стадион. Время проведения: 45 мин.
Оборудование и инвентарь: свисток, секундомер, рулетка, лопата, грабли, бита, малый мяч.
Части
урокаСодержание урокаДозировкаОрганизационно-методические указания
Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.
Мотивация:
Строевые упражнения на месте: Повороты:
-направо;
-налево;
-кругом;
Бег
Перестроение в один круг
Ходьба с заданием по кругу:
-руки вверх, на носках
-руки на пояс, на пятках
-руки на пояс, на внешней стороне стопы.
-руки на пояс, на внутренней стороне стопы.
Комплекс общеразвивающих упражнений в движении по кругу:
1) И. п. : руки вверх.
1-4 круговые движения руками вперед;
5-8 круговые движения руками назад.
2) И. п. : руки перед грудью.
1-2 рывки руками назад, согнутыми в локтях;
3-4 руки в стороны.
3) И. п. : руки на пояс.
1-наклон туловища вправо;
2-наклон туловища влево;
3-наклон туловища вперед;
4-наклон туловища назад.
4) И. п. : руки вперед.
1-мах правой ногой, носком коснуться ладони левой руки;
2-и. п. ;
3-мах левой ногой, носком коснуться ладони правой руки;
4-и. п. .
5) И. п. : руки в стороны.
1-шаг, наклон туловища к правой ноге;
2-и. п. ;
3- шаг, наклон туловища к левой ноге;
4-и. п. .
6) И. п. : руки на пояс.
Прыжки:
-
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>