ченность, наблюдательность, готовность, сообразительность, внимательность, быстроту, координацию движений.
5. Передача со сближением и расхождением2 мин.
6. Прием снизу вратарь. 1 мин.
Прямой нападающий удар:
1. Верхняя подача в стену (боковая сетка)1 мин. О/в на предплечье, кисть
2. Верхняя подача в парах (лёгкая, удар ладонью)1 мин.
3. Броски мяча двумя руками, ударом об пол1 мин. О/в на захлёст кистей рук
4. Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке1 мин. О/в на место удара
5. Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу1 мин. О/в на захлёст кистей рук
6. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания1 мин. О/в на удар в высшей точке броска, стопы параллельно, прыжок вертикальный, приземление мягкое
7. В парах. Бросок теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку. 1 мин. О/в на безостано-вочный переход от разбега к прыжку. Бросок производить прямой рукой с активным движением кистью
8. Нападающий удар по мячу находящемуся в руке партнера (на возвышении – стул на расстоянии 1,5 от сетки)1 мин. О/в на отталкивание
9. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнёром1 мин. О/в на приземление
10. Нападающий удар из зоны 2 с передачи из зоны 31 мин. О/в на согласован-ность движений с траекторией полёта мяча
III. Заключительная часть 5мин
Построение 1 мин.
Упражнения на восстановление дыхания3 мин.
Подведение итогов урока – хорошее на уроке, что удалось что не очень, на что обратить внимание. 1 мин.
Организованный выход из зала.
Учитель ФК А. А. Рукинова
Совершенствование техники приёма и передачи мяча сверху и снизу двумя руками
Ознакомление с техникой прямого нападающего удара.
Страницы: << < 1 | 2 | 3