нения. Левая рука за дальний край скамейки.
-
X
Ä
Ê
H
J
L
Z
d
š
œ
X
v
朁遤㭘氀
朁遤㭘氀
朁遤㭘氀
朁遤㭘氀
怆
最遤㭘氀
最ళ氀
最絤氀
怆
瑹墐;ЀL
b
最ళ氀
最絤氀
怆
瑹墐;ЀÆ
à
最絤氀
怆
怆
最絤氀
最磻轓氀
最絤氀
怆
耀怆
最遤㭘氀
вверху наклон влево, на 3 наклон туловища вправо, на 4 скамейка на пол с лева.
4 раза
Выполнять слитно.
И. п. —стояногиврозьперед скамейкой. 1,2—присев,продетьрукимежду верхнейнижнейрейкамискамейкихватом снизузадальнийкрай; 3—встать,скамейкана прямыхруках; 4—руки согнуть; 5—рукивыпрямить,скамейканавытянутыхруках; 6—рукисогнуть. 8—10раз. 4 разаВыполнять одновременно
И. П. Встать лицом к скамейке, левая нога на скамейке. Смена положения ног прыжком. 30 разОт скамейки отталкиваться вверх.
И. П. Скамейка над головой, приседания. На 1 присесть, на 2 встать. 6 разСинхронность выполнения.
Основная часть 20-25 мин
Отрабатывать технику стартовых положений.
Низкий старт:
- команда «На старт!»
- команда «Внимание!»
- команда «Марш!»
- стартовый разгон. 5-7 минАкцентировать внимание на типичных ошибках.
Отрабатывать технику стартового разгонаТехника выполнения стартового разгона5-7 минПостепенное выпрямление туловища после старта
Закреплять технику бега с низкого старта. Бег парами с низкого старта5-7 минВыполняют парами поочередно
Игра «стритбол»
7-10 мин
Заключительная часть 3-5 мин
Восстановить функциональное состояние организма. Построение в 1 шеренгу.
Игра на внимание.
Подведение итогов.
Уход в раздевалку.
1 мин
2-3 минУчащиеся подсчитывают секунды в 1 мин и делают шаг вперед. Отметить
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>