Урок по физической культуре для учащихся 8 класса «Низкий старт»
Цель урока: Совершенствовать технику низкого старта
Задачи урока: 1. Совершенствовать технику низкого старта и стартового разгона.
2. Развивать быстроту, силу, ловкость и координацию движений.
Воспитывать целеустремленность, сознательность, трудолюбие.
Тип урока: тренировочный
Инвентарь: гимнастическая скамейка, баскетбольный мяч.
Место проведения: спортзал.
Частные задачиСодержание урокаДозировкаОМУ
Вводно-подготовительная часть 10-15 мин
Организовать занимающихсяПостроение. Сообщение задач урока. 1-2 мин
Воспитывать навык коллективных действий Перестроения в движении дроблением и сведением.
1-2 мин
Развивать правильную осанкуХодьба:
- на носках;
- на пятках;
- на внешней стороне стопы;
- в полуприседе;
- в приседе.
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
30 секСледить за соблюдением правильной осанки: спина прямая, плечи развернуты.
Активизировать функции организма.
Развивать координацию движений.
Укреплять мышцы ног. Бег:
- равномерный;
- скрестными шагами правым боком;
- скрестными шагами левым боком;
- спиной вперед;
- с заданием: ускорение
3 мин
30 сек
30 сек
30 сек
1 минСледить за дыханием, согласованной работой рук и ног. Обратить внимание на сохранение дистанции.
По звуковому сигналу.
Организовать учащихся к ОРУХодьба свободным шагом с восстановлением дыхания.
Перестроение из 1 колонны в 2 поворотом в движении. 30 сек
ОРУ со скамейкойИ. П. скамейка справа, стоим в колонну по одному. На 1 скамейка на правое плечо, на 2 скамейка вверх, на 3 скамейка на левое плечо, на 4 скамейка на пол с лева. 4 разаПравильность выпол
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>