я
1. Упражнения с мячом «Школа мяча»
- вращение мяча вокруг туловища влево (вправо);
- перевод мяча за спиной на месте вправо (влево);
- «арка»;
- подкинуть мяч вверх - коснуться руками пола - поймать мяч, не дав ему упасть
2. Совершенствование техники ведения мяча:
- правой, левой рукой по прямой;
- с изменением направления движения
( с обводкой стоек)
3. Совершенствование техники ловли-передачи мяча в парах:
- двумя руками от груди с места;
- тоже с шагом вперед;
- тоже с отскоком от пола;
- одной рукой от плеча (правой, левой)
4. Эстафета ( комбинация из освоенных элементов: ловля мяча – ведение –бросок в кольцо - подбор мяча -передача)
Класс делится на две команды, которые построены в колонны у средней линии зала. По сигналу первый игрок команды преодолевает расстояние до корзины с ведением мяча, бросает в корзину, подбирает мяч, ведет мяч до линии нападения волейбольной разметки и передачей отдает мяч второму игроку команды. Команда, первая забившая 10 мячей, побеждает. Затем команды меняются щитами3-4 мин
6-7 мин
7 мин
10 мин
Развитие «хватки мяча»
Мяч к себе не прижимать, не ронять на пол
Мяч посылается в пол правой (левой) рукой за спиной
Мяч удерживается двумя
руками за спиной на уровне пояса. Подбросить мяч движением кистей так, чтобы он перелетел через голову вперед. Поймать мяч двумя руками впереди
Мяч ведется сбоку - спереди правой, левой рукой.
Ведение выполняется толчкообразными движениями кисти за счет сгибания и разгибания руки в локтевом суставе и мягкого, направляющего толчка пальцами
И. п. о. с. баскетболиста, мяч на уровне груди. Руки полностью выпрямляются вперед- вниз, движение кистей и пальцев уточняет направление полета мяча
Обра
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>