ка левой ноги
И. п.
Тоже к правой
И. п.
4. И. п. - ноги врозь, мяч перед собой
Поворот туловища влево, мяч влево
И. п.
Тоже вправо
И. п.
5. И. п. - основная стойка, руки вниз
Выпад влево, мяч вперед
И. п.
Тоже вправо
И. п.
6. И. п. - основная стойка, мяч за головой
Упор присед мяч вперед
И. п.
Тоже
И. п.
7. И. п. - основная стойка, мяч за головой
Мах левой ногой вперед, мяч вперед
И. п.
Тоже правой
И. п.
8. И. п. - основная стойка, мяч внизу
Прыжки в стойку ноги врозь, мяч вверх
И. п.
Тоже
И. п. 1 мин
15 сек
15 сек
15 сек
15 сек
15 сек
15 сек
15 сек
30 сек
15 сек
15 сек
15 сек
1 мин
4-5 мин
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
Приветствие класса, обратить внимание на внешний вид. «Направо», в обход на-лево шагом-марш
Темп медленный. Спина прямая, лопатки соединить, подбородок выше, дистанция 2 шага
Направляющий чаще шаг, бегом марш.
Бег в среднем темпе, дистанция 2 беговых шага
1-2 подняться на носки, руки вверх – вдох; 3-4 опуститься, руки вниз – выдох
Спина прямая, выполнять под счет
Спина прямая, руки прямые, круг шире
Ноги прямые, наклон ниже
Пятки от пола не отрывать, руки прямые на уровне плеч
Пятки от пола не отрывать
ª
Ò
Ö
ø
ú
ª
ú
È
Ž
Æ
È
è
h
h
h
h
愀Ĥ摧纴
愀Ĥ摧纴
yt
gd
愀Ĥ摧纴
摧纴
h
h
h
摧纴
摧纴
葞Ĭ摧纴
摧纴
摧纴
摧纴
愀Ĥ摧纴
摧纴
摧纴
葞Ĭ摧纴
摧纴
gd
gd
gd
Мах выше, ноги прямые
Отмашка рук выше
О
с
н
о
в
н
а
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>