с поворотами корпуса на каждый шаг, руки в замок.
- ходьба с круговыми движениями руками.
-ходьба выпадами.
-ходьба с наклонами вперед.
- прыжки на двух ногах с продвижением вперед.
-Передвижение прыжками ноги скрестно, ноги врозь.
-передвижение прыжками спиной вперед.
8. Прыжки через скамейку:
-на двух ногах;
-соединяя ноги над скамейкой;
- на одной ноге
9. Бег с ускорением по диагонали 3 подхода
10. Ходьба с восстановлением дыхания.
10сек
5 сек.
20сек
15 сек.
30 сек.
3 мин.
20 сек.
4 мин.
2 мин.
2 мин.
20 сек.
Проверить готовность учащихся к уроку. Обратить внимание на волосы девочек (собраны в пучок, косу и т. д. ).
При выполнении строевых упражнений быть внимательными.
Равномерный бег.
Ходьба сопровождается подниманием рук через стороны вверх и вниз. Класс идет в колонну по одному. Дистанция 1 м.
Функциональная подготовка организма к предстоящей работе.
Вращение рук с максимальной амплитудой.
Выпады делать слегка по диагонали.
Стараться достать руками пола; с задержкой у стоп 2-3 сек.
Ставятся 2 скамейки
По диагонали выполнить ускорение, продолжать движение по кругу медленным бегом.
Учащиеся идут по кругу в колонну по одному.
2. Основная часть
1. Построение. Деление класса на две команды.
2. Ведение мяча до стойки и обратно.
3. Ведение мяча змейкой, обводя стойки.
4. Ведение мяча вперед. По си
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>