"Я возьму с собой в портфель. . ".
Первый ребенок говорит: "Я возьму собой в портфель" и называет какой - нибудь необходимый в школе предмет. Следующий ребенок повторяет и добавляет свой предмет. Следующий ребенок повторяет и добавляет свой предмет. Задание выполняется до тех пор, пока все дети не назовут по одному предмету.
Встаем в круг.
Упражнения на расслабление мышц шеи:
"Любопытная Варвара".
Исходное положение: стоя, но - ги на ширине плеч, руки опущены, голова прямо. Повер - нуть голову максимально влево, затем вправо. Вдох-вы - дох. Движение повторяется по 2 раза в каждую сторону.
Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы:
Любопытная Варвара смотрит влево, смотрит вправо.
А потом опять вперед -- тут немного отдохнет.
Поднять голову вверх, смотреть на потолок как можно дольше. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы:
А Варвара смотрит вверх дольше всех и дальше всех!
Возвращается обратно -- расслабление приятно!
Медленно опустить голову вниз, прижать подбородок к груди. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы:
А теперь посмотрим вниз -- мышцы шеи напряглись!
Возвращаемся обратно -- расслабление приятно!
Упражнения на расслабление мышц рук:
"Лимон".
Опустить руки вниз и представить себе, что в
правой руке находится лимон, из которого нужно выжать
сок. Медленно сжимать как можно сильнее правую руку в
кулак. Почувствовать, как напряжена правая рука. Затем
бросить "лимон" и расслабить руку:
Я возьму в ладонь лимон.
Чувствую, что круглый он.
Я его слегка сжимаю --
Сок лимонный выжимаю.
Все в порядке, сок готов.
Я лимон бросаю, руку
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>