лон вниз к правой
2-в середину
3-к левой
4-и. п.
4. И. п. -о. с. скакалка внизу в руках
1-2-перешагнуть через скакалку
3-4-и. п.
5. И. п. -сед, согнув ноги, скакалка на полу под коленями
1-2-выпрямить ноги,
3-4-и. п.
6. И. п. -сед, скакалка в руках
1-2-дотянуться до носков
3-4-и. п.
7. И. п. -ст-ка на коленях, скакалка вверху
1-2-наклон, положить скакалку
3-4-руки вверх
5-6-взять скакалку
7-8-и. п.
8. И. п. -скакалка на полу
Прыжки через скакалку в чередовании с ходьбой
О. д.
1группа с высокой ДА: Ходьба между параллельно разложенными скакалками, высоко поднимая ноги, на носках
Прыжки по одному, парами под вращающейся скакалкой
Для всех:
Игра-упражнение "Меняйтесь местами" - дети встают с разных сторон от скакалки и перебегают на противоположные стороны
2группа с низкой ДА прыжки через короткую скакалку на месте, продвижением вперёд любым способом
Пробежки под вращающейся скакалкой
Эстафета "Кто быстрее со скакалкой" - прыжки через короткую скакалку с продвижением: совершенствовать навыки прыжков через скакалку
Игра-упражнение "От понедельника до воскресенья"
Дети перепрыгивают через натянутую скакалку
Повторить дни недели и прыжки в высоту
6мин
По 8-10раз
По 6раз
3мин
4раза
По 4раза
3мин
3мин
По 4раза
4мин
3мин
Быть внимательными
Прямые руки,
сгибать спину
Руки чётко в сторону
Сильнее прогибаться
Ноги поднимать выше
Ноги прямые
Ноги не сгибать
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>