ot;.
Когда человек, занимаясь идеомоторикой, принимает позу, близкую к реальному положению тела, возникает гораздо больше импульсов от мышц и суставов в головной мозг, которые соответствуют реальному рисунку движения. И головному мозгу, программирующему идеальное идеомоторное представление о движении, становится легче "связываться" с исполняющим аппаратом - опорно-двигательным. Другими словами, у человека появляется возможность более осознанно отрабатывать необходимый технический элемент.
Идеомоторная тренировка (регуляция психических состояний). Идеомоторная тренировка (ИТ) состоит в сознательном представлении техники движений.
В идеомоторной тренировке принято выделять три основных функции представлений: программирующую, тренирующую и регуляторную.
Первая из них базируется на представлении идеального движения, вторая - на представлениях, облегающих освоение навыка, третья - на представлениях о возможной коррекции, контроле движений и связях отдельных элементов.
Идеомоторная тренировка более всего эффектна для повышения скорости движений (до 34), точности (6-18). В спортивной деятельности с психогигиеническими целями используется и ряд других методик: "наивная психорегуляция" (талисманы, ритуалы, разминки и т. п. ), музыкальное сопровождение и функциональная музыка, контроль состояния голоса, дыхательные упражнения, специальные психорегулирующие комплексы физических упражнений.
Список литература:
1. Анисимова Ю. Н, Каменева Г. Н. Психологические особенности волевых качеств у спортсменов командных и индивидуальных видов спорта // Вестник СГТУ. Серия: психолого-педагогические науки. 2018.
2. Высочена Н. Л. , Безмылов Н. Н. Особенности психологического обеспечения подготовки спортсменов в игровых видах
Страницы: << < 18 | 19 | 20 | 21 > >>