о напряжения: ситуация перед стартом и возникновение избыточного волнения по ходу соревнования. В первом случае: спортсмен может рассчитывать на помощь извне, а во втором чаше всего он должен полагаться на собственные возможности.
Средства которые используются для снятия предстартового избыточного психического напряжения, носят прежде всего успокаивающий характер. Наибольшей эффективности обладает сочетание гипносуггестивных воздействий и электроанальгезия, которая чаще всего играет роль отвлекающего фактора. Крайнее безразличие, "предстартовая апатия" после избыточного возбуждения встречается редко, хотя и не исключены полностью. При возникновении избыточного психического напряжения в процессе соревнования основное место отводится средствам само регуляции; эффект само регуляции зависит от владения арсеналом ее приемов, адаптированных к условиям соревнований конкретном виде спорта.
Преодоление состояния фрустрации (регуляция психических состояний). Стратегия преодоления фрустрации характеризуется быстрым переходом от состояния спокойного рационального анализа ситуации к энергичным действиям по достижению цели. Успешному разрешению ситуации способствует устранение избыточной реакции на неудачи и внушение уверенности в своих силах. Для этих целей используется самовнушение и само убеждение. Особое место в регуляции психических состояний спортсменов занимают средства само регуляции.
Само регуляция - предполагает воздействие человека на самого себя с помощью слов, мысленных представлений и их сочетание. Различают само убеждение и самовнушение.
Само убеждение - воздействие на самого себя с помощью логически обоснованных доводов, на основе познания законов природы и общества.
Самовнушение - способ воздействия, основанный на вере, на дове
Страницы: << < 14 | 15 | 16 | 17 | 18 > >>