45
Подготовительная часть
Вход в зал. 1-2 мин. Построение. Приветствие. Сдача рапорта. Объявление задачи урока
Ходьба
По кругу, на носочках, на пятках, змейкой, на месте.
Легкий бег1-2 мин. По кругу, на месте.
Ходьба
На месте, глубокий вдох и выдох.
ОРУ8-10 упр. С гимнастическими палками под музыкальное сопровождение. Можно(мячи, флажки, скакалки. )
И. п. – палка в руках внизу,
ноги на ширине плеч.
На счет 1 - руки вперед
счет 2 - руки вверх
счет 3 - руки вперед
счет 4 – и. п. 3-4 разаСпина прямая, обхват гимнастической палки сверху.
И. п. – палка в руках внизу,
ноги на ширине плеч.
На счет 1 – поворот влево
счет 2 – и. п.
счет 3 - поворот вправо
счет 4 – и. п. 3-4 разаПри поворотах руки прямые.
И. п. – палка в руках над головой,
ноги на ширине плеч.
На счет 1 – наклон влево
счет 2 – и. п.
счет 3 - наклон вправо
счет 4 – и. п. 3-4 разаСпину держать прямо.
И. п. – палка в руках внизу,
ноги на ширине плеч.
На счет 1 – палки на плечо
счет 2 – палки вниз
счет 3 - палки на плечо
счет 4 – и. п. 3-4 разаСпину держать прямо.
И. п. – палка за спину, обхват локтевым суставом
ноги вместе.
На счет 1 – присесть
счет 2 – встать
счет 3 - присесть
счет 4 – встать3-4 разаПриседать прямой спиной.
И. п. – палка в руках внизу,
ноги вместе.
На счет 1 – обхват палкой левое колено
счет 2 – и. п.
счет 3 - обхват палкой
правое колено
счет 4 – и. п. 3-4 разаСпину держать прямо, колено поднять выше.
12345
Подготовительная часть
И. п. – палка в руках внизу,
ноги вместе.
На счет 1 – выпад вперед левой ногой, руки вперед
счет 2 –
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>