национального прыжка с одновременным отталкиванием двумя ногами в целом.
Средства. Общеразвивающие упражнения без снарядов, со снарядами и на снарядах. Упражнения для развития общей и специальной силы, скорости бега и прыгучести. Многократное выполнение различных прыжковых упражнений. Различные ускорения и бег на технику и скорость, без отталкивания и в сочетании с отталкиванием. Участие в прикидках по прыжкам в длину с места и с разбега, по бегу на короткие дистанции, по тройному прыжку с места и с разбега, по тройному национальному прыжку с одновременным отталкиванием двух ног с места и с разбега. Участие в соревнованиях.
3. Правила соревнований
3. 1. Место проведения, оборудование, инвентарь
Соревнования по тройному прыжку с одновременным отталкиванием двумя ногами проводятся в летнее время на травяных, грунтовых, гаревых и других спортивных площадках, тщательно очищенных от камней и других предметов, мешающих проведению соревнований, в зимнее время — в спортивном зале.
Длина сектора для выполнения упражнения — 35—45 м; из них зона разбега — 20—25 м, зона выполнения прыжка — 15—20 м, ширина сектора — 2—4 м (рис. 2).
Рис. 2. Графическое изображение сектора для тройного национального прыжка (с одновременным отталкиванием двумя ногами)
Место отталкивания в летнее время — доска, которую специально вкапывают вровень с поверхностью земли. Длина ее — 120—130 см, ширина — 20—25 см, толщина — 4—5 см. Край доски в сторону прыжкового сектора посыпается песком для определения заступа во время прыжков. В зимнее время в спортивном зале место отталкивания обозначается белой краской (мелом).
Весь сектор ограничивается белыми матерчатыми линиями. Место отталкивания (доска) окрашивается в белый цвет.
Для измерения результата пры
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 | 11 > >>