щихся).
Учитель обобщает ответы детей и вывешивает определение на доск .
Учитель: Какие вы знаете способы саморегуляции (умение держать себя в руках, быть сдержанным, терпимым, мудрым, толерантным).
Физкульминутка. Аутогенная тренировка. Мышечное расслабление.
1. Мышцы лба. "Думающая мышца". Сжать на 20-30 секунд мышечные дуги. Почувствовать физическую усталость. Медленно отпускаем мышцу лба. Мозг запоминает этот процесс. Про себя говорим: у меня расслабляются мышцы лба. Я чувствую, как расслабляются мышцы лба.
Устраняется головная боль, лучше думается, запоминается, хороший сон.
2. Плечи поднять к ушам. Задержать это напряжение, на выдохе медленно расслабиться.
3. Спина. Свести лопатки друг к другу, развести на выдохе.
4. Голеностопные суставы сжать, на выдохе разжать.
V. Обобщение, систематизация знаний и умений учащихся
Подведем итог. Что такое самопознание, самовоспитание, саморегуляция?
Тренинг (работа в группах)
Класс делится на 3 группы. В группе назначается лидер, который получает задание и проводит тренинг.
1 группа -- Проективный рисунок "Я такой, какой я есть. "
Цель: способствовать выработке у учащихся более объективной самооценки.
Дома ученики рисуют или описывают себя. Рисунки без подписей.
Задача: узнать одноклассников.
Вывод лидера: наша оценка полностью совпала с его самооценкой или наоборот (почему?) - рисунки вывешиваются на доске.
2 группа -- составление памятки для успешной сдачи государственной аттестации. Упражнения на развитие саморегуляции " Не рассмеяться".
Цель: саморегуляция и самоконтроль.
Участникам группы выдаются листки, на которых изображены фотографии подростков, сдающих государственную аттест
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>