>Ребенок поворачивает туловище вправо-влево, руки свободно болтаются, как у тряпочной куклы. На слова «свалился во сне» ребенку необходимо резко наклонить корпус тела вниз.
«Спящий котенок» (для детей 3—4 лет)
Ребенок исполняет роль котенка, который ложится на коврик и засыпает. У котенка мерно поднимается и опускается животик.
Этот этюд желательно проводить под музыку Р. Паулса «День растает, ночь настанет» (колыбельная).
Упражнения при сутулости (кифозе).
Упражнение 1.
а) Исходное положение (далее– и. п. ): лечь на живот, ноги вытянуты. Руки согнуты в локтях перед грудью, ладонями вниз.
1 такт – отжимаясь от пола, поднять корпус, сильно прогибаясь в грудном и поясничном отделах позвоночника.
1 такт – зафиксировать положение, голову отвести сильно назад.
2 такта – вернуться в и. п.
Выполнять лежа на животе, стоя на коленях, также на 2-х ногах.
б) И. п. то же, только руки лежат, вытянуты вперед. На каждую четверть на руках, как бы приподнимаясь, шагать к корпусу и также прогибаться
в) И. п. то же (как предыдущее). Теперь руки открыть наверх в III позицию классического танца (либо просто прямо). Фиксировать как в варианте а). Повторить то же, по II позиции рук.
Упражнение 2.
а) И. п. – лечь на живот, ноги в I позиции. Руки на затылке. Исполнять в паре, второй ученик удерживает ноги у щиколотки в I позиции.
б) И. п. – тоже.
Руки открыть на II позицию- (удержание) и на III позицию- (удержание).
в) вариант упражнения c I post de bras.
Упражнение 3.
а) Исполняется как предыдущее, в паре.
И. п. – лечь на живот, руки вытянуть вперед, кисти вниз.
Партнер берет исполнителя за кисти, или запястья (которые сильно вытянуты) и поднимает вверх. Прогнуться в поясничном отделе,
Страницы: << < 59 | 60 | 61 | 62 | 63 > >>