о дня) выделяется на самообслуживание (утренний и вечерний туалет, утренняя гимнастика, поддержание чистоты одежды и обуви) и на четырех-пятикратные приемы пищи. Последний прием пищи должен предусматриваться за час-полтора до сна. Ужин должен быть не позднее 19. 00. Продолжительность его 30 минут, а после него и до сна - так называемое свободное время. Пусть этот час ребенок проведет, как ему хочется: займется игрушками, играет с другими детьми, но только не в шумные и подвижные игры. Совершенно исключается в вечернее время телевизор. И вообще дети младшего возраста должны смотреть передачи только те, которые соответствуют их возрасту. Они обычно идут под рубрикой «Экран - детям», и время их обычно не бывает после 18. 30. Спать нужно ложиться не позднее 21. 00. Следите за тем, чтобы перед сном ребенок почистил зубы, умылся, вымыл ноги. И не забудьте обязательно проветрить комнату. Глубокий ночной сон, продолжительность которого определена для детей 7-летнего возраста 10 часами, является главным фактором, обеспечивающим работу центральной нервной системы и всего организма в целом. Дети младшего школьного возраста нуждаются в более длительномдневном сне. В каникулы и выходные дни, основные элементы режима дня должны оставаться такими же, как и в учебные дни - максимум времени используется для пребывания на свежем воздухе. Режим дня:
7. 00 - подъем.
7. 00-7. 30 - самообслуживание, гимнастика, умывание, уборка постели.
7. 30-7. 50 - завтрак.
7. 50-8. 15 - дорога в школу
8. 30-12. 30 -занятия в школе.
13. 00-14. 30 - обед, отдых, помощь дома по хозяйству.
14. 30-16. 00 - игры на воздухе.
16. 00-17. 00 - приготовление уроков.
17. 00-19. 00 - свободные занятия (по выбору детей).
19. 00 - ужин.
19. 00-20. 30 - свободное время
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>