не менее 50 бодрствования, между тем, изучение режима дня в детских садах показало: на долю физических упражнений и подвижных игр отводится не более 25-30 времени. Занятия физкультурой в семье помогает восполнить дефицит движения.
Объём движений можно определить количеством шагов в сутки (или за другой отрезок времени).
Для детей 3 лет количество шагов в сутки должно составлять 9, 9. 5;
4 лет - 10-10. 5;
5 лет- 11-12;
6 лет 13-13. 5 тысяч.
Для подсчитания шагов приобретите шагомер /в настоящее время в каждом моб. телефоне есть такая функция/ Если при контроле вы обнаружили, что ребёнок двигается меньше, чем ему положено по возрасту, то надо принимать срочные меры. Настойчиво добивайтесь большей подвижности, особенно, если ребёнок ослаблен или предпочитает посидеть, а не побегать.
Питание
Для современного и правильного развития малыша необходимо сбалансированное полноценное питание. Соотношение белков, жиров, углеводов должно составлять 1:1:4.
Пища для детей не только источник энергии для восстановления энергозатрат для организма, но и пластический материал, необходимый для роста и формирования организмов и тканей. Поэтому в рационе должны содержаться белки как растительного происхождения, так и животного происхождения (мясо, птица, молочные продукты, рыба и др. ) в количестве не менее 60-70 от общего объёма пищи. Необходимо приучать ребёнка есть полноценные продукты, желательно не поощрять избирательность в еде. Во время приёма пищи прививайте малышу навыки гигиены и культуры поведения, учите его есть самостоятельно, тщательно пережёвывая пищу, пользоваться ложкой, салфеткой, быть опрятным. Родителям следует напомнить одно простое правило: нельзя кормить ребёнка "на ходу": в транспорте, во время прогулки. К сожа
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>