массажёра.
Содержание упражнения:
Перемещать ладони вперёд-назад, совершая энергичные плавающие движения от начала ладони до кончиков пальцев. По 5 движений с ориентировкой на ведущую руку. (Ладонь)
Самомассаж кончиков пальцев.
Исходное положение:
Взять карандаш подушечками большого и указательного пальцев. Карандаш находится в вертикальном положении.
Содержание упражнения:
Перетирающими движениями кончиками пальцев перекатывать ручку вперёд - назад слегка нажимая на неё.
Аналогично сделать самомассаж кончиков среднего и большого пальцев, большого и безымянного пальца и мизинца. По 4 - 5 движений.
Самомассаж (поверхностный) внешней стороны кисти руки.
Исходное положение:
Положить на стол карандаш горизонтально. Накрыть его ладонью с выпрямленными пальцами.
Содержание упражнения:
Ладонью другой руки выполнять поглаживающие движения от кончиков пальце до запястья, вдоль всей поверхности кисти руки накрывающей карандаш. До 3 - 5 движений от кончика каждого пальца.
Встреча братьев.
Исходное положение:
Руки вытянуты вперёд, ладони обращены друг к другу. Концы карандаша зажаты между ладонями и упираются в основания больших пальцев рук
Содержание упражнения:
Указательный палец правой руки последовательно встречается со всеми "братьями" левой руки. Затем Указательный палец левой руки встречается с "братьями" правой. 2 раза, после чего положить карандаш, стряхнуть кисть, расслабив мышцы.
Косичка.
Исходное положение:
Взять карандаш за один конец и держать вертикольно указательным и большим пальцами одной руки
Содержание упражнения:
Перехватить ниже карандаш указательным и большим пальцами другой руки.
Перех
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>