ний с учётом возрастных и половых различий;
5. При составлении комплекса упражнений, направленных на развитие силы, необходимо чередовать упражнения на различные группы мышц.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Результаты исследования позволяют сделать следующие выводы.
Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений). Силовые способности - это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие сила.
В научно - методической литературе выделяют абсолютную и относительную силу. Под абсолютной силой понимают максимальный вес внешнего отягощения, который может преодолеть человек независимо от массы своего тела, а под относительной - тот же вес, но в расчёте на 1 кг массы собственного тела.
Из изученных источников видно, что самыми благоприятными периодами развития силы у мальчиков считается возраст от 13 до 14 лет, а у девочек - от 11 до 12 лет.
Для развития силы на уроках по волейболу применяются три группы физических упражнений:
1. Упражнения с отягощениями (с набивным мячом, гантелями);
2. Упражнения с сопротивлением (партнёра, снаряда);
3. Упражнения с перемещением собственного тела (подтягивание, лазание).
Проанализировав результаты эксперимента, можно сделать выводы, что многие дети отстают в физическом развитии от своего физиологического роста и поэтому имеют слабый организм и проблемы со здоровьем.
Поиск эффективных путей для укрепления здоровья, достижения оптимального развития силы является важной проблемой и имеет существенное практическое значение на уроках по волейболу.
Страницы: << < 25 | 26 | 27 | 28 | 29 > >>