настические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла -- с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом "вперед ноги".
Легкая атлетика 18 часов
Прыжки в высоту с разбега способом "перешагивание".
Низкий старт.
Стартовое ускорение.
Финиширование.
Кроссовая подготовка, мини-футбол 18 часов
Бег по слабопересеченной местности до 1 км.
Равномерный медленный бег до 5 мин.
Кросс до 800 м. (мал. ) до 500 м. (дев. ) 4. Спортивная игра мини-футбол: а) удары по мячу ногой.
б) остановка мяча ногой, отбор мяча.
в) тактические действия в защите и нападении
г) отбор мяча.
Бег по пересеченной местности.
Равномерный бег до 6 мин.
Кросс до 1 км.
8. Бег с преодолением препятствий.
9. Бег по пересеченной местности.
Подвижные игры 18 часов
На материале раздела "Гимнастика с основами акробатики": задания на координацию движений типа: "Веселые задачи", "Запрещенное движение" (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела).
На материале раздела "Легкая атлетика": "Подвижная цель".
На материале спортивных игр:
Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам ("Мини-футбол").
Баскетбол 12 часов: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину, игра в баскетбол по упрощенным
Страницы: << < 220 | 221 | 222 | 223 | 224 > >>