/>Аэробика - это выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, выполняемых под музыкальное сопровождение, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс. Занятия оздоровительной аэробикой стимулируют работу сердечно - сосудистой, нервной и дыхательной систем, развивают координацию и музыкальность, гибкость и пластику движений.
4.
Элементы строевой подготовки
Выполнение команды: направо, налево кругом. Перестроения в 1,2 3 колонны
1
5.
Общеразвивающие упражнения без предметов
Комплекс упражнений для рук, плечевого пояса, наклоны, повороты, выпады, приседания, прыжки
1
6.
Общеразвивающие упражнения с предметами
Комплекс упражнений с гимнастическими мячами
1
7.
Базовые шаги аэробики
Обучение базовым шагам аэробики. Техника выполнения базовых шагов аэробики. Влияние занятий аэробикой на различные системы организма.
2
8.
Упражнения на развитие осанки
Повторение техники выполнения упражнений на развитие осанки.
1
9.
Подвижные игры
1
8 ч
10
Общеразвивающие упражнения с предметами
Комплекс упражнений с гимнастическими обручами
1
11
Упражнения на развитие гибкости
Освоение и закрепление упражнений на развитие гибкости
1
12
Базовые шаги аэробики.
Закрепление техники выполнения базовых шагов аэробики.
2
13
Комплекс танцевальной аэробики
Разучивание комплекса из выученных базовых шагов аэробики.
2
14
Коррекционные упражнения
Профилактика плоскостопия, дыхательная гимнастика
1
15
Подвижные игры
1
10 ч
16
Общеразв
Страницы: << < 6 | 7 | 8 | 9 | 10 > >>