упражнения для улучшения подвижности локтевого сустава и эластичности мышц плеча и предплечья;
упражнения для увеличения подвижности лучезапястных суставов, развития эластичности мышц кисти и предплечья;
упражнения для улучшения подвижности гибкости суставов позвоночника;
упражнения для развития гибкости плечевого и поясного суставов;
упражнения для улучшения подвижности коленных суставов;
упражнения для увеличения подвижности голеностопного сустава и эластичности мышц голени и стопы.
Изучение основных движений танца "Полька":
приставные шаги;
ритмические похлопывания - хлопки.
подскоки;
Постановка детей в круг (взялись за руки и растянулись).
Разучивание танца "Полька" по частям:
1 часть - подскоки;
2 часть - приставные шаги, хлопки;
Заключительная часть занятия(15-20 минут)
исполнение танцевальной композиции "Полька";
подведение итогов; поклон (благодарим друг друга - аплодисменты )
Описание движений
Движение 1 "Подскоки"Исходное положение: боком друг к другу. Д с ПР стороны от М. Лицом по ЛТ. ЛР Д в ПР М. ПР Д придерживает край платья. ЛР М на поясе.
Такт
Счет
Движение ног
Движение рук и корпуса
Голова
1
1
Шаг ПН вперед с носка на всю ступню с переносом веса на ПН
В исходном положении
Прямо
"и"
ЛН поднимается согнутым коленом вперед
В исходном положении
Прямо
2
Шаг ЛН вперед с носка на всю ступню с переносом веса на ЛН
В исходном положении
Прямо
"и" 3, "и" 4
Повтор движений на счет "и" 1, "и" 2
Прямо
Движение 2 "Приставной шаг"
Страницы: << < 32 | 33 | 34 | 35 | 36 > >>