Рабочая программа по физкультуре 5 - 7 классах

Наклоны вперед из положения сидя
11
7
3-
20
12
7-
10
Подъем туловища за 1мин. из положения лежа
48
43
38
38
33
25
11
Прыжок на скакалке, 1 мин , раз
115
105
100
125
115
110
12
Метание мяча 150 гр. на дальность м. с разбега
42
37
28
27
22
18
13
Прыжок в высоту с разбега
125
115
105
115
105
95
9 - класс

п/п
Контрольные упражнения
ПОКАЗАТЕЛИ


Мальчики
Девочки


"5"
"4"
"3"
"5"
"4"
"3"
1
Челночный бег 3х10 м, сек
8. 0
8. 7
9. 0
8. 6
9. 4
9. 9
2
Бег 30 м, сек.
4. 5
5. 3
5. 5
4. 9
5. 8
6. 0
3
Бег 60 м, сек.
8,5
9,2
10,0
9,4
10,0
10,5
4
Кросс 2000 м, мин; 3000 м, мин
15. 30
16. 30
17. 30
11. 30
12. 30
13. 30
5
Прыжки в длину с места
220
190
175
205
165
155
6
Прыжок в высоту с разбега
130
120
110
115
110
100
7
Подтягивание на высокой перекладине
10
7
3
16
12
5
8
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа
32
27
22
20
15
10
9
Наклоны вперед из положения сидя
12
8
4-
20
12
7-
10
Подъем туловища за 1мин. из полож. лежа
50
45
40
40
35
26
11
Прыжок на скакалке, 1 мин, раз
125
120
110
130
120
115
12
Метание мяча 150гр. на дальность м. с разбега
45
40
31
30
28
18
13
Прыжок в длину с разбега
430
380