Вы - полнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и разви - тия мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и мас - сы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физиче - ских упражнений.
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и про - ведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спор - тивных залах).
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции на - рушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность
Гимнастика с основами акробатики. Организующие ко - манды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; вы - полнение строевых команд.
Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.
Акробатические комбинации. Например: 1) мост из поло - жения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, пере - ворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок на - зад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.
Гимнастическая комбинация. Например, и
Страницы: << < 6 | 7 | 8 | 9 | 10 > >>