з виса стоя при - сев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.
Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стен - ке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гим - настической скамейке.
Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким под - ниманием бедра, прыжками и с ускорениемv с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; чел - ночный бег; высокий старт с последующим ускорением.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;
Броски: большого мяча (1кг) на дальность разными спосо - бами.
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спу - ски; подъёмы; торможение.
Подвижные и спортивные игры. На материале гимна - стики с основами акробатики: игровые задания с использо - ванием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передви - жении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию. .
На материале спортивных игр.
Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; оста - новка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.
Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.
Во
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 | 11 > >>