вование двигательных способностей с помощью гантелей (5-6 кг), тренажеров, эспандеров(1ч).
Мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев. Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев. (1ч).
Акробатические упражнения с использованием гимнастических снарядов. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину - (1ч).
Гимнастические упражнения прикладного характера:
Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80-100 см). Прыжки через короткую скакалку -(1ч).
Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, перекладине, гимнастическом коне и козле -(2ч).
Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений -(1ч).
Упражнения с партнёром. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка и помощь во время занятий - (1ч).
Вис согнувшись и прогнувшись. Подтягивание - (1ч).
Поднимание прямых ног в висе (мальчики). Смешанные висы. Подтягивание из виса лёжа - (1ч).
Лазание по канату, по гимнастической лестнице- (2ч).
Баскетбол (6 ч)
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек(1ч)
Освоение ловли и передачи мяча(1ч)
Освоение техникой ведения и броска(1ч)
Освоение тактики игры(1ч)
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей(2ч)
Волейбол (6 ч)
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек(1ч)
Освоение приема и передачи мяча(1ч)
Освоение техники нижней прямой подачи(1ч)
Освоение тактики игры(1ч)
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей(2ч)
Гандбол (3ч)
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стое
Страницы: << < 33 | 34 | 35 | 36 | 37 > >>